QU'EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ?

«La pleine conscience signifie diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire : délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur.»
Jon Kabat-Zinn

« La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). »
Christophe André, psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris.

La « pleine conscience » ou « mindfulness » est un état de conscience naturel qui nous permet d’être plus présent à notre vie,  à l’expérience qui se déploie d’instant en instant.

Processus actif, des pratiques fondées sur l’attention, comme la méditation, permettent de s’y entraîner et de développer une plus grande clarté et compréhension de ce que l’on est en train de vivre.

Nous apprenons à mieux nous connaître, nous repérons les pensées, les émotions, les ressentis physiques, les schémas habituels... Nous pouvons alors développer de nouveaux comportements qui nous permettent de faire face de manière plus sereine aux multiples défis de la vie.

L’entraînement de l’esprit à être pleinement conscient permet de renforcer nos capacités de résilience, nos ressources internes et invite un autre regard sur soi et sur le monde.

Natalie Grosjean – Parcours

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AGENDA

CALENDRIER DES ACTIVITES A VENIR

PROGRAMME DE PLEINE CONSCIENCE - PROTOCOLE M.B.S.R.
- Séances d'information en visioconférence
les mardis 28 septembre, 5 et 12 octobre 2021 à 18h45 – Inscription nécessaire
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Dates des cycles en présentiel
Les lundis matin - 9h30 à 12h -  du 18 octobre au 13 décembre 2021
Les jeudis soir - 18h30 à 21h - du 21 octobre au 16 décembre 2021
Journée en silence le 5 décembre 2021
- Dates du cycle en distanciel
Mardis soirs du 19 octobre au 14 décembre - de 19h à 21h30
journée le 5 décembre


RETRAITE 5 JOURS - LA PLEINE CONSCIENCE NOUS MET EN JOIE !
Du samedi 13 au jeudi 18 novembre 2021
En co-animation avec Marie-Pierre Le Bris
Sur l'éco-site d'Izariat (15 mn de Nantua)


LA PLEINE CONSCIENCE JOUR APRÈS JOUR
D'octobre 2021 à juin 2022
Inscription possible en cours d'année
- Les mardis de 17h45 à 18h45
- Les mercredis de 12h30 à 13h30
- Les jeudis de 7h00 à 8h00


CONFERENCES ET AUTRES ACTU voir actualités ci-dessous

Programme MBSR Besançon
RÉSERVEZ VOTRE CYCLE M.B.S.R. POUR LA RENTRÉE EN PRÉSENTIEL OU EN DISTANCIEL Formation de 8 semaines selon le protocole du
DU SAMEDI 13 AU JEUDI 18 NOVEMBRE 2021 « Existe-t-il une expérience plus désirable que celle de la joie ?
Pleine conscience témoignages
Découvrez les Témoignages de Participants aux Retraites en Silence, aux Cycles MBSR... "Natalie nous a dit 'la méditation c' est