QU'EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ?

«La pleine conscience signifie diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire : délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur.»
Jon Kabat-Zinn

« La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). »
Christophe André, psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris.

La « pleine conscience » ou « mindfulness » est un état de conscience naturel qui nous permet d’être plus présent à notre vie,  à l’expérience qui se déploie d’instant en instant.

Processus actif, des pratiques fondées sur l’attention, comme la méditation, permettent de s’y entraîner et de développer une plus grande clarté et compréhension de ce que l’on est en train de vivre.

Nous apprenons à mieux nous connaître, nous repérons les pensées, les émotions, les ressentis physiques, les schémas habituels... Nous pouvons alors développer de nouveaux comportements qui nous permettent de faire face de manière plus sereine aux multiples défis de la vie.

L’entraînement de l’esprit à être pleinement conscient permet de renforcer nos capacités de résilience, nos ressources internes et invite un autre regard sur soi et sur le monde.

Natalie Grosjean – Parcours

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AGENDA

CALENDRIER DES ACTIVITES A VENIR

PROGRAMME DE PLEINE CONSCIENCE - PROTOCOLE M.B.S.R.
- Séances d'info. gratuites en ligne
les mardis 25 janvier et 1er février à 19h00 – Inscription nécessaire
- Dates des cycles en présentiel
Lundis matins, 14 mars au 9 mai, 9h00 à 11h30 - journée le 1er mai
Samedis matins, 9 avril au 28 mai, 9h00 à 11h30 - journée le 15 mai
- Dates du cycle en distanciel
Mardis soirs, 22 février au 12 avril, 19h à 21h30 - journée le 10 avril


RETRAITE DE MÉDITATION "Le printemps en joie"
du vendredi 25 au dimanche 27 mars
En co-animation avec Marie-Pierre Le Bris


LA PLEINE CONSCIENCE JOUR APRÈS JOUR
Jusqu'en juin 2022 - ateliers hedbomadaires
Inscription possible en cours d'année
- Les mardis de 17h45 à 18h45
- Les jeudis de 7h00 à 8h00


CONFERENCES ET AUTRES ACTU voir actualités ci-dessous

Programme MBSR Besançon
INSCRIPTIONS POUR VOTRE CYCLE M.B.S.R. EN PRÉSENTIEL OU EN DISTANCIEL Formation de 8 semaines selon le protocole du Dr Jon
DU VENDREDI 25 AU DIMANCHE 27 MARS 2022 « Existe-t-il une expérience plus désirable que celle de la joie ?
Pleine conscience témoignages
Découvrez les Témoignages de Participants aux Retraites en Silence, aux Cycles MBSR, aux ateliers hebdo... "Je reconnais avoir été surprise