QU'EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ?

«La pleine conscience signifie diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire : délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur.»
Jon Kabat-Zinn

« La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). »
Christophe André, psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris.

La « pleine conscience » ou « mindfulness » est un état de conscience naturel qui nous permet d’être plus présent à notre vie,  à l’expérience qui se déploie d’instant en instant.

Processus actif, des pratiques fondées sur l’attention, comme la méditation, permettent de s’y entraîner et de développer une plus grande clarté et compréhension de ce que l’on est en train de vivre.

Nous apprenons à mieux nous connaître, nous repérons les pensées, les émotions, les ressentis physiques, les schémas habituels... Nous pouvons alors développer de nouveaux comportements qui nous permettent de faire face de manière plus sereine aux multiples défis de la vie.

L’entraînement de l’esprit à être pleinement conscient permet de renforcer nos capacités de résilience, nos ressources internes et invite un autre regard sur soi et sur le monde.

Natalie Grosjean – Parcours

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AGENDA

PROGRAMMES D’ÉTÉ (page Actualité)
• Retraite en silence
• Méditer sur l'île de Malpas
• Quand la pleine conscience rencontre la sophrologie (ateliers et conférences)


PROGRAMME DE PLEINE CONSCIENCE - PROTOCOLE M.B.S.R.

Séances d'information à 18h15
• mardi 2 juillet - jeudi 5 septembre - mardis 10 et 24 septembre

Cycles 8 semaines
• séances du lundi matin (du 30 septembre au 25 novembre)
• séances du jeudi soir (du 26 septembre au 21 novembre)

Journées de soutien à la pratique après le programme
• Dimanche 17 novembre


JOURNÉE DE PLEINE CONSCIENCE - OUVERTE A TOUS

• Dimanches 13 octobre, 24 novembre, 15 décembre

Retraite en silence à la campagne
Un jardin paisible, une maison de campagne confortable et charmante pour partager l'expérience ressourçante d'une retraite de méditation et autres
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Méditer sur l’île de Malpas
A Besançon, pratiquer dans un havre de paix insolite – Les samedis matins 13 juillet – 3 et 10 août
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Quand la pleine conscience rencontre la sophrologie
Au Val de Consolation – Ateliers et conférences en co-animation avec la sophrologue Aurore Monti – Sommeil, émotions, douleurs… Retrouvez
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