QU'EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ?

«La pleine conscience signifie diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire : délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur.»
Jon Kabat-Zinn

« La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). »
Christophe André, psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris.

La « pleine conscience » ou « mindfulness » est un état de conscience naturel qui nous permet d’être plus présent à notre vie,  à l’expérience qui se déploie d’instant en instant.

Processus actif, des pratiques fondées sur l’attention, comme la méditation, permettent de s’y entraîner et de développer une plus grande clarté et compréhension de ce que l’on est en train de vivre.

Nous apprenons à mieux nous connaître, nous repérons les pensées, les émotions, les ressentis physiques, les schémas habituels... Nous pouvons alors développer de nouveaux comportements qui nous permettent de faire face de manière plus sereine aux multiples défis de la vie.

L’entraînement de l’esprit à être pleinement conscient permet de renforcer nos capacités de résilience, nos ressources internes et invite un autre regard sur soi et sur le monde.

Natalie Grosjean – Parcours

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AGENDA

CALENDRIER DES ACTIVITES DE LA RENTREE

PROGRAMME DE PLEINE CONSCIENCE - PROTOCOLE M.B.S.R.

- Séances d'information
Mardis 1er, 8 et 15/09 de 18h00 à 19h30 - inscription souhaitée
-
Dates des cycles en présentiel
Jeudis soirs du 24/09 au 19/11
Lundis matins du 28/09 au 23/11
Journée en silence : dim. 8/11
- Date du cycle en distanciel
Mardis soirs du 3/11 au 22/12
Journée en silence : dim. 13/12

- Journée de soutien à la pratique d'après programme
Dimanche 18/10


LA PLEINE CONSCIENCE AU FIL DES JOURS - 9 MOIS DE PRATIQUE
D'octobre 2020 à Juin 2021
- Les mardis de 17h45 à 18h45
- Les mercredis de 12h30 à 13h30
- Les jeudis de 7h00 à 8h00


CONFERENCES ET AUTRES ACTU voir actualités ci-dessous

RÉSERVEZ VOTRE CYCLE M.B.S.R. DE LA RENTRÉE EN PRÉSENTIEL L’apprentissage de la pleine conscience a été formalisé, dans le cadre
RÉSERVEZ VOTRE CYCLE M.B.S.R. DE LA RENTRÉE EN DISTANCIEL L’apprentissage de la pleine conscience a été formalisé, dans le cadre
Découvrez les témoignages de participants aux retraites en silence, aux cycles MBSR... "Natalie nous a dit 'la méditation c' est
PLEINE CONSCIENCE AU FIL DES JOURS - Les mardis de 17h45 à 18h45 - Pour les pratiquants habituels ou débutants
PLEINE CONSCIENCE AU FIL DES JOURS – Les mercredis de 12h30 à 13h30 – Pour les pratiquants habituels ou débutants
PLEINE CONSCIENCE AU FIL DES JOURS – Les jeudis de 7h00 à 8h00 – Pour les pratiquants habituels ou débutants