QU'EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ?

«La pleine conscience signifie diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire : délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur.»
Jon Kabat-Zinn

« La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). »
Christophe André, psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris.

La « pleine conscience » ou « mindfulness » est un état de conscience naturel qui nous permet d’être plus présent à notre vie,  à l’expérience qui se déploie d’instant en instant.

Processus actif, des pratiques fondées sur l’attention, comme la méditation, permettent de s’y entraîner et de développer une plus grande clarté et compréhension de ce que l’on est en train de vivre.

Nous apprenons à mieux nous connaître, nous repérons les pensées, les émotions, les ressentis physiques, les schémas habituels... Nous pouvons alors développer de nouveaux comportements qui nous permettent de faire face de manière plus sereine aux multiples défis de la vie.

L’entraînement de l’esprit à être pleinement conscient permet de renforcer nos capacités de résilience, nos ressources internes et invite un autre regard sur soi et sur le monde.

Natalie Grosjean – Parcours

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AGENDA

CALENDRIER DES ACTIVITES EN LIGNE !

PROGRAMME DE PLEINE CONSCIENCE - PROTOCOLE M.B.S.R.

- Séances d'information
Mardi 19 mai à 18h30 - inscription obligatoire pour recevoir le lien de connexion
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Dates du cycle
Les jeudis soirs du 4/06 au 23/07
Journée en silence le dimanche 12/07

- Journées de soutien à la pratique après le programme
Le dimanche 14/06


ATELIERS HEBDOMADAIRES DE PLEINE CONSCIENCE - PARCOURS 9 SEMAINES

-Les mardis de 17h45 à 18h45 - du 26 mai au 26 juillet
- Les mercredis de 12h30 à 13h30 - du 27 mai au 29 juillet
- Les jeudis de 7h45 à 8h00 - 28 mai au 30 juillet


LES DIMANCHES DE PLEINE CONSCIENCE - OUVERTS A TOUS

• date à venir


CONFERENCES ET AUTRES ACTU voir actualités ci-dessous

Vous ne pouvez pas vous inscrire au parcours de pleine conscience de 9 semaines, mais vous aimeriez vous joindre à
VERS UN RETOUR A SOI - Les mardis de 17h45 à 18h45 du 26 mai au 28 juillet Parcours de
S'OFFRIR UNE PAUSE - Les mercredis de 12h30 à 13h30 du 27 mai au 29 juillet Parcours de 9 semaines
S'EVEILLER EN DOUCEUR - Les jeudis matins de 7h15 à 8h00 du 28 mai au 30 juillet Parcours de 9
NOUVEAU CYCLE MBSR - Tous les jeudis soirs du 4 juin au 23 juillet + Journée en silence le 12
RETRAITE EN SILENCE DE 6 JOURS - DU VENDREDI 3 AU JEUDI 9 JUILLET 2020 Cultiver la pleine conscience et
Découvrez les témoignages de participants à la retraire en silence, aux cycles MBSR... "J'ai apprécié de pouvoir partager avec le