QU'EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ?

«La pleine conscience signifie diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire : délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur.»
Jon Kabat-Zinn

« La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). »
Christophe André, psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris.

La « pleine conscience » ou « mindfulness » est un état de conscience naturel qui nous permet d’être plus présent à notre vie,  à l’expérience qui se déploie d’instant en instant.

Processus actif, des pratiques fondées sur l’attention, comme la méditation, permettent de s’y entraîner et de développer une plus grande clarté et compréhension de ce que l’on est en train de vivre.

Nous apprenons à mieux nous connaître, nous repérons les pensées, les émotions, les ressentis physiques, les schémas habituels... Nous pouvons alors développer de nouveaux comportements qui nous permettent de faire face de manière plus sereine aux multiples défis de la vie.

L’entraînement de l’esprit à être pleinement conscient permet de renforcer nos capacités de résilience, nos ressources internes et invite un autre regard sur soi et sur le monde.

Natalie Grosjean – Parcours

En savoir plus

AGENDA

CALENDRIER DES ACTIVITES A VENIR

PROGRAMME DE PLEINE CONSCIENCE - PROTOCOLE M.B.S.R.

- Séances d'information en ligne
lundi 22 et jeudi 25 février à 19h15 - inscription nécessaire
-
Dates des cycles en présentiel
Les lundis matin - 9h30 à 12h -  du 8 mars au 26 avril
Les jeudis soir - 18h30 à 21h - du 11 mars au 29 avril
Journée en silence le 18 avril
- Dates du cycle en distanciel
Mardis soirs du 27 avril au 15 juin + Journée 5 ou 6 juin
- Retraites en silence en week-end
Les 10-11 avril et les 19-20 juin


LA PLEINE CONSCIENCE AU FIL DE VOS ENVIES
Inscription à la séance ou au mois
Jusqu'en juin 2021
- Les mardis de 17h45 à 18h45
- Les mercredis de 12h30 à 13h30
- Les jeudis de 7h00 à 8h00


CONFERENCES ET AUTRES ACTU voir actualités ci-dessous

Post Grid lazy load
RÉSERVEZ VOTRE CYCLE M.B.S.R. EN PRÉSENTIEL Formation 8 semaines selon le protocole du Dr Jon Kabat-Zinn L’apprentissage de la pleine
Pratiquants initiés pour soutenir votre pratique avec le soutien du groupe ou débutants, venez vous ressourcer en découvrant les bienfaits
Vous souhaitez vous offrir une pause, soutenir votre pratique, apprendre à cultiver de manière durable votre bien-être, réduire le stress
RETRAITE EN SILENCE DE 6 JOURS - DU VENDREDI 26 FÉVRIER AU JEUDI 4 MARS 2021 Cultiver la pleine conscience
RÉSERVEZ VOTRE CYCLE M.B.S.R. EN DISTANCIEL L’apprentissage de la pleine conscience a été formalisé, dans le cadre du soin, sous
Découvrez les témoignages de participants aux retraites en silence, aux cycles MBSR... "Natalie nous a dit 'la méditation c' est