QU'EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ?

«La pleine conscience signifie diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire : délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur.»
Jon Kabat-Zinn

« La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). »
Christophe André, psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris.

La « pleine conscience » ou « mindfulness » est un état de conscience naturel qui nous permet d’être plus présent à notre vie,  à l’expérience qui se déploie d’instant en instant.

Processus actif, des pratiques fondées sur l’attention, comme la méditation, permettent de s’y entraîner et de développer une plus grande clarté et compréhension de ce que l’on est en train de vivre.

Nous apprenons à mieux nous connaître, nous repérons les pensées, les émotions, les ressentis physiques, les schémas habituels... Nous pouvons alors développer de nouveaux comportements qui nous permettent de faire face de manière plus sereine aux multiples défis de la vie.

L’entraînement de l’esprit à être pleinement conscient permet de renforcer nos capacités de résilience, nos ressources internes et invite un autre regard sur soi et sur le monde.

Natalie Grosjean – Parcours

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AGENDA

CALENDRIER DES ACTIVITES DE LA RENTREE 2021

PROGRAMME DE PLEINE CONSCIENCE - PROTOCOLE M.B.S.R.

- Séances d'information en ligne
Mardis 15 décembre et 5 janvier à 19h00 - inscription nécessaire
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Dates des cycles en présentiel
Jeudis soirs du 21/01 au 18/03+Journée 7/03
Lundis matins du 8/03 au 26/04+Journée 18/04

- Date du cycle en distanciel
Mardis soirs du 19/01 au 16/03+Journée 7/03

- Journée de soutien à la pratique d'après programme
Dimanche 24/01


LA PLEINE CONSCIENCE AU FIL DE VOS ENVIES
Inscription à la séance ou au mois
D'octobre 2020 à Juin 2021
- Les mardis de 17h45 à 18h45
- Les mercredis de 12h30 à 13h30
- Les jeudis de 7h00 à 8h00


CONFERENCES ET AUTRES ACTU voir actualités ci-dessous

RETRAITE EN SILENCE DE 6 JOURS - DU VENDREDI 26 FÉVRIER AU JEUDI 4 MARS 2021 Cultiver la pleine conscience
MERCREDI 23 DECEMBRE, invitation à se retrouver gracieusement pour une méditation de fin d'année de 19h à 22h, animée par Emma Haley, Marie-Pierre Le Bris
Vous souhaitez vous offrir une pause, soutenir votre pratique, apprendre à cultiver de manière durable votre bien-être, réduire le stress
RÉSERVEZ VOTRE CYCLE M.B.S.R. DE LA RENTRÉE EN PRÉSENTIEL L’apprentissage de la pleine conscience a été formalisé, dans le cadre
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