QU'EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ?
«La pleine conscience signifie diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire : délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur.»
Jon Kabat-Zinn
« La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). »
Christophe André, psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris.
La « pleine conscience » ou « mindfulness » est un état de conscience naturel qui nous permet d’être plus présent à notre vie, à l’expérience qui se déploie d’instant en instant.
Processus actif, des pratiques fondées sur l’attention, comme la méditation, permettent de s’y entraîner et de développer une plus grande clarté et compréhension de ce que l’on est en train de vivre.
Nous apprenons à mieux nous connaître, nous repérons les pensées, les émotions, les ressentis physiques, les schémas habituels... Nous pouvons alors développer de nouveaux comportements qui nous permettent de faire face de manière plus sereine aux multiples défis de la vie.
L’entraînement de l’esprit à être pleinement conscient permet de renforcer nos capacités de résilience, nos ressources internes et invite un autre regard sur soi et sur le monde.
AGENDA
CALENDRIER DES ACTIVITES A VENIR
DATES A VENIR - PROGRAMME DE PLEINE CONSCIENCE - PROTOCOLE M.B.S.R.
- Séances d'info. gratuites en ligne
les jeudis à 18h30 – Inscription nécessaire
- Dates des cycles en présentiel
Lundis matins, dates à venir, 9h00 à 11h30 - journée le
Samedis matins, dates à venir, 9h00 à 11h30 - journée le
- Dates du cycle en distanciel
Mardis soirs, dates à venir, 19h à 21h30 - journée le
JOURNEE DE MEDITATION PLEINE CONSCIENCE EN SILENCE
Les dimanches 29 mai - 26 juin - 17 juillet
De 9h30 à 16h30
Présentiel à Besançon et distanciel
LA PLEINE CONSCIENCE JOUR APRÈS JOUR
Jusqu'en juin 2022 - ateliers hedbomadaires
Inscription possible en cours d'année
- Les mardis de 17h45 à 18h45
- Les jeudis de 7h00 à 8h00
CONFERENCES ET AUTRES ACTU voir actualités ci-dessous