ATELIERS DE PLEINE CONSCIENCE

En Ligne ! Pleine conscience au fil des jours – ouverts à tous (mardi, mercredi ou jeudi)

9 mois de pleine conscience en direct et en ligne, guidé par une instructrice qualifiée, pour retrouver douceur, sérénité et joie.

– 1 à 3 séances hebdomadaires d’octobre 2020 à Juin 2021
          – Les mardis de 17h45 à 18h45
          – Les mercredis de 12h30 à 13h30
          – Les jeudis de 7h00 à 8h00
– En distanciel pour pratiquer n’importe où !


Pratiquants habituels ou débutants, pour installer et ancrer la méditation de pleine conscience dans votre quotidien en étant guidé par une instructrice qualifiée – Pour vous offrir une pause – Pour apprendre à cultiver de manière durable votre bien-être, à réduire votre stress, à reprendre les commandes de votre mental – Pour devenir votre meilleur(e) ami(e), vous apprécier vraiment et redécouvrir votre force de vie.
La pleine conscience qui consiste à être ouvert et attentif au moment présent sans porter de jugement est un véritable entraînement de l’esprit. A travers les ressentis corporels, émotionnels et les états mentaux (pensées), la pleine conscience permet de découvrir, observer et comprendre notre expérience et la manière dont nous entrons en relation avec elle. Pleinement conscient de ce que nous vivons, nous pouvons développer plus de clarté, de paix et de calme intérieur, cultiver un regard bienveillant sur soi et les autres et laisser émerger notre intuition, notre sagesse.

Je vous propose pendant 9 mois, une à trois séances hebdomadaires de pratiques de pleine conscience intégrant des méditations guidées, des mouvements en pleine conscience issus du yoga et du qi-gong, des pratiques de bienveillance, de compassion et de ressourcement.


 Choisissez votre / vos créneaux : mardi en soirée, mercredi midi, jeudi matin
 Nombre de séances : 30 séances minimum
Tarif normal : 1 séance semaine = 180 €  –  2/3 séances semaine = 250 €
Tarif solidaire : 1 séance semaine = 150 € – 2/3 séances semaine = 200 €
 Paiement en plusieurs fois possible.

En Ligne ! Journée de soutien à la pratique

(Pré-requis : avoir suivi le programme 8 semaines)

Le défi après avoir suivi un premier cycle d’apprentissage est de maintenir une pratique régulière.
La journée de pratique en silence permet de continuer à cultiver la pleine conscience par les pratiques formelles et de bénéficier du support de la pratique en groupe.
Le repas du midi est pris sur place. Chacun apporte un plat à partager.

Tarifs : 20 euros

Lieu : Besançon

Horaires : de 9h00 à 16h30

Prochaine journée : 18 octobre 2020

  • Dimanche 14 juin

Inscription préalable nécessaire :
Nombre de participants  : 6 personnes minimum