PLEINE CONSCIENCE

En Ligne ! Pleine conscience jours après jours – ouverts à tous (mardi 17h45 ou jeudi 7h00)

Ateliers hebdomadaires de pleine conscience, guidés en direct et en ligne, pour apprendre à méditer et amener les bienfaits de la pleine conscience dans votre quotidien.
Alternance de pratiques guidées assises, en mouvements (qi-gong, yoga), d’enseignements et échanges

  • D’octobre 2021 à juin 2022 – Inscription en cours d’année possible
              – Les mardis de 17h45 à 18h45
              – Les jeudis de 7h00 à 8h00
  • En distanciel pour pratiquer n’importe où !
  • Vous ne pouvez pas participer à une séance ? Aucun problème, la séance de la semaine est enregistrée et envoyée à l’ensemble des participants.

Pratiquants habituels ou débutants, pour découvrir, installer et ancrer la méditation de pleine conscience dans votre quotidien en étant guidé par une instructrice qualifiée – Pour vous offrir une pause, apprendre à cultiver de manière durable votre bien-être, réduire le stress, apaiser votre mental et comprendre vos fonctionnements – Mais aussi pour devenir votre meilleur(e) ami(e), vous apprécier vraiment et redécouvrir votre force de vie.

La pleine conscience qui consiste à être ouvert et attentif au moment présent sans porter de jugement est un véritable entraînement de l’esprit. A travers les ressentis corporels, émotionnels et les états mentaux (pensées), la pleine conscience permet de découvrir, observer et comprendre notre expérience et la manière dont nous entrons en relation avec elle. Pleinement conscient de ce que nous vivons, nous pouvons développer plus de clarté, de paix et de calme intérieur, cultiver un regard bienveillant sur soi et les autres et laisser émerger notre intuition, notre sagesse.

Choisissez votre / vos créneaux : mardi de 17h45 à 18h45 et/ou jeudi de 7h à 8h

Tarif pour la période de janvier à juin 2022

  • 1 séance semaine = 150 €
  • Paiement en plusieurs fois possible.
Pour une inscription en cours d’année, me contacter.

Retraites de pleine conscience (week-end ou semaine)

Retraite “Le printemps en Joie !”
3 jours en co-animation avec Marie-Pierre Lebris

« Existe-t-il une expérience plus désirable que celle de la joie ? Plus intense et plus profonde que le plaisir, plus concrète que le bonheur, la joie est la manifestation de notre puissance vitale. La joie ne se décrète pas, mais peut-on l’apprivoiser ? La provoquer ? La cultiver ?… »

Dans ce texte extrait de l’ouvrage « La puissance de la joie », Frédéric Lenoir nous invite à nous reconnecter à la joie et à laisser rejaillir en nous sa force mystérieuse, innée, qui à tout instant peut rendre notre vie vibrante.

La joie est l’expression de la puissance vitale créatrice qui émerge du cœur ouvert, de l’Amour, de la Beauté, du lien.

C’est parce que notre puissance d’exister augmente que nous sommes dans la joie, et ce, quel que soit le type d’expérience que nous faisons. Lors de cette retraite, nous vous proposons de vous relier à la joie, d’aller à la rencontre de ce qui empêche cette reliance et aussi ce qui la soutien.

La méditation nous donne l’opportunité d’observer, de ressentir, de comprendre ces « obstacles » à la joie, non pas pour les rejeter mais au contraire pour les utiliser comme un engrais fertile permettant la naissance et le renforcement de la joie.

Nous pourrons observer le pouvoir de l’esprit, du cœur et découvrir :

  • comment en laissant de côté notre tendance à nous attacher à un certain « bien-être / plaisir », l’anxiété et la souffrance peuvent diminuer,
  • que les expériences même difficiles (émotions, douleurs physiques….) peuvent-être accueillies avec douceur, empathie et générer en nous une relation plus apaisée avec ce qui est vécu,
  • qu’il est possible de développer des états mentaux positifs tels que l’amour, la compassion, la gratitude et découvrir que ceux-ci érodent les causes d’insatisfaction,
  • que mêmes les expériences dîtes ordinaires, qui constituent la majeure partie de nos expériences, peuvent être vectrices de joie
  • que la nature, l’esprit, le corps posé ou en mouvement, la musique, la nourriture, l’autre, peuvent-être des sources inépuisables de joie.

Débutants ou pratiquants initiés, venez plonger au cœur de vous-mêmes, vous ressourcer et vous relier à la nature dans la joie lors de cette retraite de pleine-conscience co-animée par Natalie Grosjean et Marie-Pierre Le Bris sur l’éco-lieu magnifique et inspirant d’Izariat.

Dates : du vendredi 25 (10h) au dimanche 27 mars (17)h) 2022.
Tarifs* : chambre individuelle 295 € – chambre double 265 € – chambre triple 255 € – chambre partagée à 4/5 235 €
(*ce tarif comprend l’hébergement en pension complète pour 2 nuitées et ne comprend pas l’enseignement transmis par les animateurs, celui-ci s’effectue selon le mode de la participation consciente)
Lieu de la retraite : https://izariat.com/ à 15 mn de Nantua