Programme MBSR Besançon

Réduction du Stress par la Pleine Conscience M.B.S.R. – Présentiel et Distanciel – octobre 2022

RESERVEZ VOTRE CYCLE M.B.S.R. POUR LA RENTRÉE – EN PRÉSENTIEL OU EN DISTANCIEL

Formation de 8 semaines selon le protocole du Dr Jon Kabat-Zinn
L’apprentissage de la pleine conscience a été formalisé, dans le cadre du soin, sous la forme d’un protocole appelé : MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), en français : Réduction du stress par la pleine conscience, et développé par le Dr Jon Kabat-Zinn.
Ce parcours d’apprentissage totalement laïque, validé par les neurosciences, est destiné à amener la pleine conscience dans la vie quotidienne pour augmenter le bien-être par la régulation de la douleur, du stress et des émotions et par le développement de comportements permettant de répondre de manière plus sereine aux multiples défis de la vie.

Sur une durée de 8 semaines (soit 30 heures), les participants s’entraînent et s’approprient les pratiques de façon progressive, et explorent les mécanismes physiques, mentaux et émotionnels en lien avec le stress et les émotions.

Plus d’informations sur le programme : https://vivre-pleine-conscience.fr/mbsr-2/

Séances d’information gratuites en visioconférence :
Les mardis 12 juillet et 6 et 13 septembre à 19h00 – Inscription nécessaire pour recevoir les informations de connexion Zoom en cliquant sur le lien suivant https://vivre-pleine-conscience.fr/contact/
Si ces dates ne sont pas possibles pour vous, vous pourrons convenir d’un rdv spécifique. N’hésitez pas à me contacter.

Calendrier des prochains programmes 8 semaines M.B.S.R. en présentiel

Cycle du lundi matin de 9h00 à 11h30
Sauf la 1ère et la dernière séance de 9h00 à 12h00
Tous les lundis : du 3 octobre au 28 novembre (sauf le 21 nov.)
Journée en silence de 9h00 à 17h00 le 13 novembre

Cycle du jeudi soir de 19h00 à 21h30
Sauf la 1ère et la dernière séance de 19h00 à 22h00
Tous les jeudis : du 6 octobre au 1er décembre (sauf le 24 nov.)
Journée en silence de 9h00 à 17h00

Calendrier des prochains programmes 8 semaines M.B.S.R. en distanciel

Cycle du mardi soir de 19h00 à 21h30
Sauf la 1ère et la dernière séance de 19h00 à 22h00
Tous les mardis : du 4 octobre au 29 novembre (sauf le 22 nov.)
Journée en silence de 9h00 à 17h00

Nombre d’heures d’apprentissage : 30 heures plus pratique individuelle
Tarifs : normal : 450 € – solidaire « étudiants-demandeurs d’emploi » 250 €
Paiement en plusieurs fois possible.

Osez plonger dans une aventure intérieure à la découverte de vous-mêmes et des autres.