sidebar entreprise

EN 2021
→→→     72 stagiaires
→→→     91,4% satisfaction participants


Qu'est-ce que la Mindfulness ou pleine conscience ?

La Mindfulness est une pratique d’entraînement mental basée sur :

  • l'attention (focalisée sur l'objet de son choix ou ouverte),
  • la faculté de rester connecté à l'environnement et de choisir le nouvel objet qui détournera / appellera notre attention.

Ses impacts notamment sur la réduction du stress, la plasticité cérébrale sont reconnus scientifiquement.
Appliquée à l'environnement professionnel, elle permet une meilleure connaissance de soi et des autres et facilite l'adaptation au changement. Conséquemment, elle va favoriser :

  • la santé et le bien-être au travail,
  • un climat social apaisé pour des interactions fructueuses en développant :
    • l'intelligence émotionnelle,
    • une communication consciente et bienveillante (plus grande capacité d'écoute...)
  • une plus grande clarté dans la prise de décision et la créativité.

 

Quels bénéfices ?
La  Mindfulness améliore durablement la qualité de vie au travail et l'efficacité des actions mises en place.
Elle va notamment permettre de :

  • se re-concentrer en modifiant les attitudes / habitudes de "multitasking" = "shift-tasking",
  • diminuer le stress et les risques de se sentir submergé par les informations, les tâches à exécuter,
  • améliorer la communication pour des interactions fructueuses et apaisées,
  • augmenter l'efficacité des réunions par l'attitude mentale appropriée,
  • définir ses objectifs, prioriser et rester focalisé sur l'essentiel,
  • accepter le changement pour mieux y répondre, coopérer et collaborer.