EN 2021
→→→ 72 stagiaires
→→→ 91,4% satisfaction participants
Qu'est-ce que la Mindfulness ou pleine conscience ?
La Mindfulness est une pratique d’entraînement mental basée sur :
- l'attention (focalisée sur l'objet de son choix ou ouverte),
- la faculté de rester connecté à l'environnement et de choisir le nouvel objet qui détournera / appellera notre attention.
Ses impacts notamment sur la réduction du stress, la plasticité cérébrale sont reconnus scientifiquement.
Appliquée à l'environnement professionnel, elle permet une meilleure connaissance de soi et des autres et facilite l'adaptation au changement. Conséquemment, elle va favoriser :
- la santé et le bien-être au travail,
- un climat social apaisé pour des interactions fructueuses en développant :
- l'intelligence émotionnelle,
- une communication consciente et bienveillante (plus grande capacité d'écoute...)
- une plus grande clarté dans la prise de décision et la créativité.
Quels bénéfices ?
La Mindfulness améliore durablement la qualité de vie au travail et l'efficacité des actions mises en place.
Elle va notamment permettre de :
- se re-concentrer en modifiant les attitudes / habitudes de "multitasking" = "shift-tasking",
- diminuer le stress et les risques de se sentir submergé par les informations, les tâches à exécuter,
- améliorer la communication pour des interactions fructueuses et apaisées,
- augmenter l'efficacité des réunions par l'attitude mentale appropriée,
- définir ses objectifs, prioriser et rester focalisé sur l'essentiel,
- accepter le changement pour mieux y répondre, coopérer et collaborer.