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Qu'est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience peut-être définie comme un "entraînement mental" basé sur :

  • l'attention focalisée sur l'objet de son choix
  • la faculté de rester connecté à l'environnement et de choisir le nouvel objet qui détournera / appellera notre attention.

Quels bénéfices au sein de l'entreprise ?

La pleine conscience améliore durablement la qualité de vie au travail et l'efficacité des actions mises en place.
Elle va notamment permettre de :

  • se re-concentrer en modifiant les attitudes / habitudes de "multitasking" = "shift-tasking",
  • diminuer le stress et les risques de se sentir submergé par les informations, les tâches à exécuter,
  • améliorer la communication pour des interactions fructueuses et apaisées,
  • augmenter l'efficacité des réunions par l'attitude mentale appropriée,
  • définir ses objectifs, prioriser et rester focalisé sur l'essentiel,
  • accepter le changement pour mieux y répondre, coopérer et collaborer.