Qu'est-ce que la pleine conscience ?
La pleine conscience peut-être définie comme un "entraînement mental" basé sur :
- l'attention focalisée sur l'objet de son choix
- la faculté de rester connecté à l'environnement et de choisir le nouvel objet qui détournera / appellera notre attention.
Quels bénéfices au sein de l'entreprise ?
La pleine conscience améliore durablement la qualité de vie au travail et l'efficacité des actions mises en place.
Elle va notamment permettre de :
- se re-concentrer en modifiant les attitudes / habitudes de "multitasking" = "shift-tasking",
- diminuer le stress et les risques de se sentir submergé par les informations, les tâches à exécuter,
- améliorer la communication pour des interactions fructueuses et apaisées,
- augmenter l'efficacité des réunions par l'attitude mentale appropriée,
- définir ses objectifs, prioriser et rester focalisé sur l'essentiel,
- accepter le changement pour mieux y répondre, coopérer et collaborer.